夜宵餐饮菜式大全简单

蔬菜煎蛋

食材：西红柿、菠菜、蘑菇、鸡蛋。

做法：将蔬菜洗净切碎，打散鸡蛋，用少量橄榄油轻炒蔬菜，然后倒入鸡蛋液，待其凝固即可。

酸奶搭配水果

食材：低脂或无糖酸奶、苹果、蓝莓、香蕉。

做法：将水果切好，加入酸奶中，搅拌均匀即可。

全麦吐司配鳄梨

食材：全麦面包、鳄梨、海盐、黑胡椒。

做法：将鳄梨切片铺在烤好的全麦吐司上，再撒上一点海盐和黑胡椒。

燕麦片

食材：速溶燕麦、热水或低脂牛奶、蜂蜜或干果。

做法：将燕麦与热水或低脂牛奶混合，加入少量蜂蜜或干果，快速制成营养丰富的夜小食。

清蒸豆腐

食材：豆腐、酱油、葱花、香油。

做法：将豆腐切成小块，加入适量酱油、葱花和香油，放入微波炉高火加热几分钟即可。