哪些水果好吃又明目

蓝莓：

含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质，具有较好的营养保健作用。蓝莓中的花青素有助于增进眼部血液循环、维持眼压正常，还能减轻电脑工作者的眼疲劳，并提高夜间视力。

圣女果：

含有大量的维生素A、维生素C和维生素P，可以消除自由基，具有很强的抗氧化能力，对眼睛有益。

猕猴桃：

被誉为维C之王，能为人体提供大量的维生素C，可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障发生。长期使用电脑的人推荐多吃猕猴桃。

苹果：

含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，有明目果的美称。

枸杞子：

补肝肾、明目的效果显著，适合经常熬夜、眼睛累的朋友们。可以泡水或直接嚼着吃。

桑葚：

酸甜可口，中医认为其能生津止渴、滋阴补血，对眼睛有好处，可以预防眼睛模糊和干涩。

龙眼肉（桂圆）：

养肝明目，长期服用还能让人聪明伶俐，身体轻便。

西红柿或橘子：

含有丰富的维生素A，具有良好的明目功效，可以治疗干眼病或夜盲症。

香蕉：

含有丰富的钾元素、维生素和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，预防便秘，缓解眼睛疲劳。

葡萄：

含有葡萄糖与维生素，对保护肝脏有益，还能对抗神经衰弱、改善疲劳。