小学生时间休息表

小学生时间休息表

小学生合理的作息时间表如下：

早晨

起床洗漱：6:30 - 7:00

吃早饭：7:00 - 7:30

到达学校：7:30 - 7:50

早自习：7:50 - 8:00

早操：8:00 - 8:25

第一节课：8:25 - 9:15

第二节课：9:15 - 10:05

眼保健操：10:05 - 10:20

第三节课：10:20 - 11:00

中午

吃午饭：11:00 - 12:00

午休时间：12:00 - 13:00

下午

第四节课：13:00 - 14:00

第五节课：14:00 - 15:00

眼保健操：15:00 - 15:10

第六节课：15:10 - 16:00

户外活动：16:00 - 16:50

晚上

吃晚饭：18:00 - 18:30

写家庭作业：18:30 - 20:00

自由活动：20:00 - 20:30

整理第二天上课要用的东西：20:30 - 20:50

上床睡觉：20:50

注意事项

确保小学生每天有足够的睡眠，建议不少于10小时。

课间休息时间不少于15分钟。

中午至少进行30-45分钟的午休。

请根据孩子的实际情况和学校的具体安排，适当调整作息时间。