写论文拖拉怎么办

要解决写论文拖延的问题，可以尝试以下策略：

将论文分解成小目标，并为每个目标设定截止日期。

利用AI工具如稿见AI助手生成大纲和摘要，帮助规划。

使用番茄工作法，设定25分钟专注工作，然后休息5分钟。

设定固定的工作时间，在这段时间内全心投入写作。

改变对论文写作的看法，将其视为提升学术能力的过程。

不要害怕写作，认识到动笔的乐趣。

循序渐进地设定目标，避免一开始就设定过高的期望。

每天写一点，每周设定进度计划，每月进行总结。

持续学习，关注领域内的最新研究成果。

找到适合自己的工作环境，如安静的图书馆或咖啡店的熙熙攘攘。

完成每个小目标后给予自己奖励，如购物、美食或娱乐活动。

先写下灵感或初步想法，再逐步整合成完整初稿。

为论文的不同部分设立假截止日期，增加紧迫感。

利用AI工具如ChatGPT和搜索引擎查找资料、列出文献梗概。

将手机等可能分散注意力的物品放在视线之外。

通过上述方法，你可以逐步克服拖延，提高论文写作效率。记住，持之以恒的努力和合理的时间管理是关键