林博士食谱

林博士食谱

林博士的食谱包括多种健康食品和饮品，旨在提供均衡的营养和满足特定的健康需求。以下是一些林博士推荐的食谱和饮食建议：

早餐

5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。

蛋白质混合饮料，以补充训练后所需的蛋白质。

午餐

沙拉、三明治或者鸡肉，注重食物清淡和健康。

蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉，以获取高质量的蛋白质。

晚餐

蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。

每天还要喝8瓶水，注意饮水的摄入时间和量。

其他

每天摄入205克蛋白质和8包蔬菜，强调蔬菜摄入量的重要性。

特别推荐

排胆结石的方法：使用新鲜柠檬和橄榄油进行特定时间的饮用。

安眠治疗法：使用小米和红糖煮粥，坚持一段时间以改善睡眠质量。

水果和蔬菜汁

补肝果汁：西芹、柠檬、蜂蜜、纯净水、腰果、杏仁、松子。