自助火锅烤鱼哪个热量低

自助火锅和烤鱼的热量对比如下：

烤鱼

每100克烤鱼的热量约为194大卡，脂肪含量14.4克，蛋白质含量15克。

一条500克的烤鱼大约摄入1000大卡的热量。

烤鱼的热量受多种因素影响，包括鱼的种类（低脂肪鱼类如草鱼、鲈鱼和鳕鱼等热量较低）、烹饪方法（烤鱼比炸鱼和煎鱼热量低，因为油脂会流出）以及配料（搭配低热量蔬菜和水果可以降低整体热量摄入）。

火锅

一顿火锅的热量通常在1500大卡左右，具体热量取决于所吃的食物。

清汤火锅的热量相对较低，而红汤火锅由于油脂和调料的使用，热量较高。

如果火锅中主要吃素，热量会相对较低，适合减肥。

结论：

相对较低：清汤火锅（如果主要吃素）和低脂肪的烤鱼（如草鱼、鲈鱼和鳕鱼，且烹饪方法较为健康，少油少调料）热量较低，适合减肥期间食用。