填饱肚子的好吃的

好吃又能填肚子的食物包括以下几种：

牛奶及制品：

牛奶及制品味道鲜美，可以在吃饭前吃一些来垫肚子，且低脂的选择对减肥人群较为适宜。

新鲜水果：

水果一般低热量且富含膳食纤维，不仅好吃还能垫肚子，但需避免加工制品。

坚果：

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌、硒等营养成分，能量较高，适量食用可以垫肚子。

不带油炸的薯类：

如红薯干、土豆干等，这些食物富含膳食纤维，有饱腹感且不易长胖。

牛肉干：

纯牛肉干富含蛋白质和低脂肪，是减肥者的好选择，同时也能垫肚子。

螺蛳粉：

虽然闻着臭，但吃起来味道神奇，具有酸爽开胃、辣劲十足的特点，且分量足，适合填饱肚子。

满小饱肥汁米线：

这款米线汤汁浓郁，搭配丰富的小料，分量大，适合快速填腹。

萝卜炖米饭：

萝卜、土豆和米饭的组合，味道香甜，能带来满足的饱腹感。

混合坚果燕麦片：

含有多种坚果果干，营养丰富，口感丰富，适合作为早餐或代餐。

咸蛋黄拌面：

网红口味，香辣咸蛋黄味，方便快捷，适合夜宵或加班时填饱肚子。

红薯干和紫薯条：

开袋即食，富含膳食纤维和淀粉，热量不高，适合快速填腹。

绿豆冰糕：

口感细腻丝滑，甜而不腻，适合饿肚子时食用。

自嗨锅自热米饭：

简单操作即可享用热腾腾的米饭，适合不想下楼或动手的情况。

莫小仙麻辣牛肉自热火锅：

自热火锅方便携带，口味丰富，适合填饱肚子。

香蕉、橙子、甜瓜：

这些水果含有大量膳食纤维，既有饱腹感又能助消化。

烤地瓜：

烤地瓜口感爽口甜美，纤维质松软易消化，有助于排便。

白薯和红薯：

含有抗消化淀粉，能提高饱腹感。

鱼：

富含不饱和脂肪酸，有助于维持持续饱腹感。

坚果：

富含蛋白质、脂肪和纤维成分，适量食用可饱腹。

燕麦：

含β-葡聚糖，可帮助分泌胆囊收缩素，减少饥饿感。

这些食物不仅美味，还能有效填饱肚子，同时兼顾健康和营养需求。根据个人口味和需求，可以选择合适的食物来满足饥饿感。