5分钟学做100种超好吃的早餐

5分钟学做100种超好吃的早餐

1. 鸡蛋吐司

食材：鸡蛋、吐司、盐、黑胡椒粉

做法：

1. 吐司片放入烤箱或平底锅烤至微脆。

2. 鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉。

3. 将鸡蛋液均匀涂抹在吐司上，继续烤至鸡蛋凝固。

小贴士：可根据个人口味添加火腿片、芝士等配料。

2. 酸奶水果杯

食材：酸奶、任意水果、坚果

做法：

1. 水果洗净切块。

2. 杯中先倒入一层酸奶，然后加入水果块。

3. 重复步骤2，直到杯子装满，最后撒上坚果碎。

小贴士：选择低糖或无糖酸奶更健康。

3. 微波炉蒸蛋

食材：鸡蛋、水、盐

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入等量的水，搅拌均匀。

2. 加入少许盐调味。

3. 用保鲜膜覆盖碗口，放入微波炉中高火加热2分钟。

小贴士：可在蛋液中加入蔬菜丁或虾仁，增加营养。

4. 三明治

食材：面包片、火腿、芝士、生菜、番茄、酱料

做法：

1. 面包片烤至微脆。

2. 在面包片上依次放上生菜、火腿、芝士、番茄。

3. 挤上喜欢的酱料，盖上另一片面包，压紧。

小贴士：可根据个人口味选择不同的肉类和蔬菜。

5. 燕麦粥

食材：燕麦片、牛奶或水、蜂蜜、水果

做法：

1. 燕麦片加入牛奶或水，搅拌均匀。

2. 放入微波炉中高火加热2分钟。

3. 取出后加入蜂蜜调味，撒上水果块。

小贴士：燕麦片选择即食型更省时。

6. 鲜肉锅盔

做法：

1. 猪肉剁成末，加点葱花、生抽，再放点淀粉，做成肉馅。

2. 将肉馅包进手抓饼里，擀平后放入空气炸锅，15分钟搞定。

7. 猪肉小煎包

做法：

1. 肉馅和锅盔一样，用饺子皮包起来。

2. 小火煎一煎，或蒸一蒸，香喷喷的小煎包就出锅。

8. 香煎葱花小饼

做法：

1. 手抓饼做底，上面撒点葱花，再抹点生抽。

2. 卷起来，切成小段，压扁，撒上芝麻。

3. 小火煎到两面金黄，酥脆可口。

9. 爆浆芝士手抓饼

做法：

1. 蛋液里加点葱花、肉松、火腿丁，摊成蛋饼。

2. 放上手抓饼，翻面后挤上沙拉酱，放上芝士片，对折，芝士融化。

10. 红豆糍粑

做法：

1. 糯米粉、牛奶、白糖混合，简单三样东西做出糍粑。

2. 煎的时候撒上红豆，既有嚼劲又有香甜。

11. 西红柿疙瘩汤

做法：

1. 西红柿切丁，菠菜切碎，葱花打散，鸡蛋搅散。

2. 面粉加水调成面疙瘩，油热后炒香葱花，加西红柿炒出汁。

3. 加水烧开，下面疙瘩煮熟，倒入鸡蛋液，最后加菠菜煮软，淋香油出锅。

12. 蔬菜鸡蛋饼

做法：

1. 生菜、胡萝卜切丝，加鸡蛋、盐、胡椒粉、面粉调成糊。

2. 电饼铛预热，加油，倒入蔬菜糊，打入鸡蛋，烙至金黄。

13. 南瓜饼

做法：

1. 南瓜蒸熟压成泥，加糯米粉、白糖、吉士粉、色拉油混合揉成面团。

2. 包入豆沙馅，捏成圆形，沾上芝麻，煎至两面金黄。

14. 手把手教你学做10