不发胖的火锅

想要吃不发胖的火锅，可以遵循以下建议：

选择低热量的锅底

清汤锅底：热量约65大卡/100克，是低热量的最佳选择。

菌菇锅：热量约10大卡/100克，汇集了各种菌类的鲜美精华。

潮汕猪肚鸡养生锅：热量低，能先品尝到鲜美的鸡汤。

韩式部队锅：热量约83大卡/100克，搭配简单的海鲜料。

日式寿喜锅和冬阴功汤锅：热量约80大卡/100克，享受异国风味的同时保持苗条。

番茄牛骨汤：热量低，脂肪含量少，蛋白质含量高，适合减肥期间食用。

聪明点菜

先蔬菜后肉类：有助于控制热量摄入，更快产生饱腹感。

选择瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉和瘦牛肉，这些肉类富含蛋白质，热量相对较低。

避免高脂肪肉类：如肥牛和五花肉，选择低脂肪的肉类如沙巴鱼片、贝类组合、虾、鱿鱼、章鱼等。