下奶粥的做法

下奶粥的做法有多种，以下提供几种常见的做法：

虾米30克、粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

营养价值：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素。中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，适合产后乳汁分泌不足者食用。

花生米30克、通草8克、粳米50克、红糖适量。

做法：先将通草煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

营养价值：通草能泻肺、利小便、下乳汁。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。

芡实15克、粳米50克、香附10克、红糖适量。

做法：芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣。加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入红糖调味即可。