怎么做法兰佐
法兰佐是一种用于耳压平衡的技巧，主要用于潜水员在深海潜水时平衡耳内外的压力。以下是法兰佐的练习步骤和技巧：
关闭会厌
练习方法：尝试张着嘴发出“啊~~~”的声音，然后通过收缩喉咙肌肉迫使声音停止。此时会厌为关闭状态。
常见错误：很多人在做这个动作时，会不自觉地腹部用力。
改正方法：发“啊”的声音时尽量轻微，一手放在腹部确保腹部完全放松，另一手放在咽喉部位感受咽喉部分肌肉的收紧。
捏住鼻子
目的：造成口腔内封闭的空腔环境。
抬舌根
练习方法1：捏住鼻子，张开嘴发出“th”或“te”或“ke”的声音，然后慢慢闭上嘴，仍旧尝试发出这种声音。体会舌根运动的感觉。
练习方法2：对照着镜子，闭合会厌，然后用口腔中肌肉的力量去迫使闭锁的会厌部分上下移动。当舌根上抬时，会厌也跟着抬起，舌根放松时，会厌也随着放下。一个正确的动作应该看到下巴底部的位置朝上收缩，咽喉部位上抬。
协调控制
练习方法：张嘴发“嗡嗡”或“Ng”的声音，捏住鼻子，此时声音停止，向上抬喉咙施加压力做法兰佐。
放松和锁声门
练习方法：在练习法兰佐时，确保脸部肌肉尽量放松，避免无意识使劲在收紧耳咽管上。可以尝试捏鼻子捏上一点，这样就会有更多的气被顶到耳朵。