香蕉鸡蛋减脂餐做法

香蕉煎蛋

食材：香蕉1根、鸡蛋2个、黑芝麻、亚麻籽油。

做法

1. 香蕉切片，鸡蛋打散搅拌均匀。

2. 锅底涂抹一层油，摆上切好的香蕉片，倒入鸡蛋液，小火加热凝固。

3. 一面凝固后翻面煎至上色，两面煎至金黄色，出锅刷点蜂蜜，涂抹少许亚麻籽油即可。

香蕉烤蛋奶

食材：鸡蛋2个、纯牛奶150ml、香蕉1-2根。

做法

1. 在碗中打散两个鸡蛋和150ml的纯牛奶搅拌均匀。

2. 放入1-2根香蕉，蛋液倒八分满即可，不要倒太多。

3. 放进空气炸锅180度20分钟，软嫩香甜的香蕉烤蛋奶就做好了。