减脂餐做法大全米饭
普通糙米饭
原料：大米、糙米、紫米、黑芝麻、玉米碴。
做法：洗净各种原料，浸泡30分钟，然后全部倒入电饭锅蒸煮即可。
韩式紫菜包饭
原料：烤紫菜、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、寿司帘、盐、醋、糖。
做法：煮熟米饭，加入盐、白醋、糖拌匀，将胡萝卜和黄瓜切细条，摊蛋皮，用紫菜卷起，切成小段。
三明治饭团
原料：菠菜、米饭、午餐肉、海苔、黑芝麻、盐、油。
做法：蒸好米饭，菠菜焯水切碎，与饭混合加盐和芝麻拌匀，午餐肉切片煎至金黄，用海苔卷起，切成小块。
电饭煲五彩饭
原料：大米、蘑菇、胡萝卜、笋尖、豌豆。
做法：将材料洗净，蘑菇切片，胡萝卜和笋尖切丁，一起放入电饭煲，加酱油和盐，按煮饭键蒸煮。
减脂八宝饭
原料：大米、糙米、黑米、薏米、玉米、燕麦、荞麦、藜麦。
做法：将所有食材洗净浸泡两小时以上，然后一起倒入电饭煲中，加适量清水煮饭。