月子吃苹果的做法

坐月子期间，苹果是一种营养丰富的水果，可以通过多种方式食用以补充身体所需营养和促进健康。以下是一些推荐的苹果食谱：

苹果银耳羹

食材：苹果1个，银耳半朵，红枣3颗。

做法

1. 苹果洗净切块，银耳泡发后撕成小块，红枣去核。

2. 将所有食材放入锅中加水煮60分钟，直至苹果煮熟变软，银耳熟胶。

功效：此食谱有助于增加母乳分泌，适合产后妈妈食用。

苹果无花果水

食材：苹果1个，无花果3颗。

做法

1. 苹果洗净去芯切小块，无花果用剪刀在顶部剪开小口。

2. 将所有食材放入锅中加2000~3000ml水，大火煮开后转小火煮30分钟。

功效：此食谱有助于促进消化和吸收，缓解腹胀情况。

苹果红枣水