减脂期铁棍山药做法

在减脂期，铁棍山药可以通过多种做法来食用，既美味又健康。以下是几种适合减脂期的铁棍山药做法：

山药红豆饼

食材：铁棍山药4段、红豆70克、灰枣6个。

做法：

红豆提前浸泡并蒸至熟软，控干水分后放冰箱冷藏。

山药去皮切段，蒸至软烂后压成泥。

红枣去核切碎，加入山药泥中拌匀。

取适量山药泥搓成圆，压扁成饼状，放入平底锅烙至两面金黄即可。

山药虾饼

食材：铁棍山药、胡萝卜、虾滑、玉米淀粉。

做法：

山药和胡萝卜蒸熟后捣成泥，加入虾滑和玉米淀粉拌匀。

取适量山药泥滚圆，压成饼状，放入锅中煎至两面金黄。