孙俪养生食谱做法

五谷为养的早餐

小米粥：小米是五谷之王，尤其养脾胃。每天早上喝粥，搭配两个鸡蛋，粥的种类随季节变化。

养发秘诀

黑芝麻+核桃：黑芝麻补肾阴，核桃补肾阳，两者搭配，全面滋养头发。

夏季养生法宝

姜枣茶：夏天饮用姜枣茶，升发阳气，保持身体健康。

苹果四神汤：每周煲两次，养胃健脾，比吃啥都有用。

冬日暖身之选

红薯粥：将红薯洗净去皮切块，与洗净的粳米一同放入锅中，加入适量清水，用旺火煮沸后，再转文火煮至粥稠米烂。

安神补血、健脾养胃的红枣汤

主要食材：红枣、红豆、桂圆。将红枣、红豆用清水洗净浸泡后，加入去壳留肉的桂圆，一同放入锅中煮沸，再转文火炖煮至食材软糯。