酱碗做法

蔬菜芝麻酱碗

用料：西蓝花、蘑菇、口菇、香菇、玉米、西葫芦、蔬菜、芝麻酱。

做法

蔬菜洗净切好下锅煮，捞出后过凉开水降温。

同时煮玉米。

芝麻酱用开水稀释搅匀，淋在蔬菜上即可食用。

酸奶碗

用料：酸奶球、奇异莓、混合黑麦、蓝莓、黑芝麻碎、香蕉、自制低脂代餐饼干、椰子片、巧克力酱。

做法

自制酸奶球放入碗内。

加入香蕉、混合黑麦、自制代餐饼干。

放入黑芝麻碎、奇异莓、椰子片、蓝莓，插入自制代餐饼干，香蕉上挤上巧克力酱即可。

鸡蛋酱