燕麦碗宿舍做法

用料：

1. 即食燕麦片 适量

2. 牛奶 适量

3. 酸奶 适量

4. 水果（如香蕉、蓝莓、草莓等）适量

5. 坚果类（如杏仁片、核桃碎等）适量

6. 可可粉或抹茶粉 适量（可选）

做法：

1. 找一个听话的碗，放入燕麦片，最好是即食或者快煮燕麦。

2. 倒入牛奶，大概莫过燕麦即可。

3. 放入固体酸奶。

4. 如果喜欢抹茶味，可以放点抹茶粉。

5. 搅拌均匀，这个环节也可以放点奇亚籽。

6. 放入一层香蕉片，因为酸奶是无糖的，香蕉综合甜味口感超级好。

7. 再重复之前的环节，燕麦、牛奶、酸奶。

8. 最后用抹茶酸奶封层，或者根据个人口味加入其他水果和坚果。

9. 放入冰箱冷藏一夜，第二天起来加上蓝莓草莓和黑莓等莓果类，增加抗氧化能力。