减脂餐食谱娃娃菜做法

娃娃菜切段备用。

锅中放少许油，下葱花和蒜末小火翻炒出香味，然后倒入娃娃菜翻炒至变软。

加入1勺生抽、半勺蚝油和少许盐，翻炒均匀后撒上葱花即可。

娃娃菜切段，豆泡和线椒备用。

锅中油热后爆香蒜末和小米辣，倒入娃娃菜炒软，再加入豆泡翻炒。

加入生抽、蚝油和豆瓣酱各一勺，加线椒翻炒入味，最后加少许水淀粉翻炒均匀即可出锅。

鸡胸肉切片，娃娃菜切段，用料酒、胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和盐腌制10分钟。

锅中油热后放入葱姜爆香，倒入鸡胸肉翻炒至变色，再加入娃娃菜继续翻炒至熟即可。

娃娃菜切段，西红柿切块，大蒜切末。

锅中油热后放入蒜末爆香，倒入西红柿翻炒至出汁，再加入娃娃菜翻炒，加生抽、蚝油和盐调味，最后加糖翻炒均匀即可。

娃娃菜切段，金针菇洗净，大蒜切末，小米辣切碎。

锅中油热后放入蒜末爆香，加入辣椒面炒出红油，倒入生抽、醋、糖和少许水调成汁，淋在娃娃菜和金针菇上，撒上芝麻即可。

这些做法不仅美味可口，而且低热量，适合减脂期间食用。可以根据个人口味选择合适的做法，享受美食的同时保持健康饮食。