平蘑菇减脂做法

平菇是一种低热量、低脂肪的食材，适合减脂期间食用。以下是一些平菇的减脂做法：

食材：平菇120克、小葱、香油、盐、味精、辣椒油。

做法：平菇洗净撕小块，沸水煮熟后加入调味料拌匀即可。

食材：白米100克、平菇100克、青菜100克、鸡精2克、盐3克。

做法：将米淘净，放入锅中，加清水或高汤，煮至软烂；煮米的同时，将平菇和菠菜洗净，切成小丁；白粥煮好后加入切好的平菇，大火烧开再小火煮10分钟；加入菠菜，大火煮开，加入鸡精和盐调味即可。

食材：平菇80克、鱼丸5-8个。

做法：平菇撕成小块；锅中水开，倒入鱼丸和洗干净的平菇煮熟后加点盐，香油和香菜即可。

食材：平菇50克、豆腐50克、调味料等。

做法：平菇洗净撕块，先煮熟，豆腐切丁用沸水焯一下，两个一起放入锅中煮，煮5分钟后加适量调味料即可。

食材：平菇120克、耗油少量、调味料等。