七日早餐粥做法

美龄粥

用料：糯米60克、粳米50克、豆浆粉30克、泡豆浆粉用水200克、铁棍山药180克、冰糖30克、枸杞葡萄干5克。

做法：

1. 糯米和粳米浸泡1小时以上。

2. 铁棍山药蒸熟后压成泥，保留一点颗粒感。

3. 糯米和粳米加水煮沸，转中小火慢熬20分钟，中途搅拌。

4. 豆浆粉冲泡后倒入米粥锅中，加入山药泥、冰糖和枸杞葡萄干，搅拌均匀后出锅。

皮蛋瘦肉粥

用料：大米150克、清水1700克、里脊100克、淀粉10克、植物油10克、姜15克、松花蛋2个、盐5克、白胡椒粉2克。

做法：

1. 大米洗净，里脊切丁，用淀粉和料酒拌匀腌制10分钟。

2. 米加水放入高压锅，加适量的水煮10分钟。

3. 高压锅解压后，倒入煮好的大米，加腌制好的肉和皮蛋丁，煮5分钟至肉变色，加盐和白胡椒粉调味，滴入香油，撒葱花。

牛奶杂粮粥