脾胃虚食物做法

对于脾胃虚弱的人，可以通过以下食物做法来调理身体：

做法：将一个苹果洗干净，切成四份去核，蒸二十分钟，凉到不烫嘴就能吃了。一周吃两三次，有助于脾胃调理。

做法：小米和红枣提前泡好，梨子切丁，煮上半小时，加点红糖。这款粥既补血又开胃，适合脾胃虚弱的人食用。

做法：山药可以煲汤，如四神汤（山药、茯苓、红枣、芡实），慢炖两小时，出锅前加点盐调味。此外，山药还可以与排骨一起炖煮，增加营养。

做法：陈皮可以泡水喝，或者加点茯苓、玫瑰一起煮茶。陈皮加桑葚、乌梅、玫瑰一起煮水喝，能调理脾胃，还能改善气色。

做法：将干山药、茯苓、白扁豆、薏仁、芡实、莲子、杏仁和粳米研磨成粉，过滤后小火炒至香气四溢，冲泡时加热水和适量蜂蜜。这款粉适合日常饮用，营养丰富。

做法：将生鸡内金、山药干、茯苓打粉，与面粉、盐、花椒粉混合，加水和成面团，醒发后擀成薄饼，烙至焦黄色。这款饼口感酥脆，具有健脾消食的功效。

做法：生姜切丝，大米淘洗干净晾干，陈皮泡软切丝。将三者混合煮成茶，有温中散寒、养胃健脾的功效。