实质性的做法

实质性性行为通常指的是男女双方发生性器官的接触或交合，具体表现为阴茎实际插入阴道，并有性交动作。这种行为是性行为的核心部分，无论是否射精，都可视为实质性的性行为。与之相对的是边缘化的性行为，例如拥抱、亲吻、抚摸、足交、肛交等，这些并不被视为实质上的性行为。

在进行实质性性行为之前，建议采取以下措施以确保双方的卫生和安全：

个人卫生：

确保男女双方都进行适当的生殖器清洁，以减少性传播疾病的风险。

环境营造：

保持温馨、舒适的环境，有助于放松心情，促进性行为的顺利进行。

安全措施：

使用避孕套等安全措施，以预防意外怀孕和性传播疾病。

这些做法有助于确保性行为的健康和安全，同时也有助于增进夫妻之间的感情。